Sanatate· 1 min citire

Realitatea Medicală cu Nicole Păcuraru: Cum recunoști deshidratarea?

Realitatea Medicală / Nicole Păcuraru

Realitatea Medicală / Nicole Păcuraru

Realitatea de Alba
Scris de Realitatea de Alba Publicat: 26 iun. 2026, 08:40

Realitatea Medicală - Nicole Păcuraru discută despre semnele care nu trebuie ignorate, cauzele deshidratării și cele mai eficiente metode de prevenție și hidratare corectă.

Deshidratarea nu începe brusc și evident. De multe ori, semnele sunt discrete și ușor de ignorat. O ușoară oboseală, o durere de cap sau dificultăți de concentrare pot părea banale, dar pot indica faptul că organismul nu are suficientă apă.
Un aspect important este că senzația de sete apare relativ târziu. Cu alte cuvinte, când îți este sete, corpul tău este deja în deficit.



În zilele călduroase sau în timpul activității fizice, pierderile de lichide cresc rapid. Fără să îți dai seama, poți ajunge într-o stare de deshidratare ușoară care îți afectează energia și performanța mentală.
Un indiciu simplu este culoarea urinei. Cu cât este mai închisă, cu atât ai nevoie de mai multă apă.

Soluția nu este complicată. Consumă lichide constant pe parcursul zilei, nu doar atunci când îți amintești sau când îți este sete.
Uneori, ceea ce pare epuizare este doar o lipsă de apă. Iar un simplu pahar poate schimba complet felul în care te simți. 

 

Citește și

Distribuie articolul

Mai multe articole despre

Deshidratarearealitatea medicalănicole păcuraru

Urmărește știrile Realitatea de Alba și pe Google News

Politica

Rareș Bogdan atacă Guvernul pe tema legii salarizării: „Au ținut legea la sertar. De un an de zile se știa foarte bine care este situația ”

Rareș Bogdan atacă Guvernul pe tema legii salarizării: „Au ținut legea la sertar. De un an de zile se știa foarte bine care este situația ”

Ediție INCENDIARĂ de la ora 20.55. Crin Antonescu vine în platoul Culisele Statului Paralel
Ediție INCENDIARĂ de la ora 20.55. Crin Antonescu vine în platoul Culisele Statului Paralel
Silviu Gurului (deputat AUR): „USR uită, de la mână până la gură, ce a promis profesorilor: de la „vă creștem salariile” la „vă scădem veniturile”
Silviu Gurului (deputat AUR): „USR uită, de la mână până la gură, ce a promis profesorilor: de la „vă creștem salariile” la „vă scădem veniturile”
Rareș Bogdan, în exclusivitate la Realitatea PLUS: „PNL trebuie să revină la valorile conservatoare. Susținerea pentru această platformă este uriașă”
Rareș Bogdan, în exclusivitate la Realitatea PLUS: „PNL trebuie să revină la valorile conservatoare. Susținerea pentru această platformă este uriașă”
Ana Maria Păcuraru: Noul premier al Marii Britanii vine cu măsuri pentru populație în doar 48 de ore. „Diferența de reflex politic este greu de ignorat”
Ana Maria Păcuraru: Noul premier al Marii Britanii vine cu măsuri pentru populație în doar 48 de ore. „Diferența de reflex politic este greu de ignorat”

Mai multe știri din Sanatate

Mai Multe