Sanatate· 1 min citire

Realitatea Medicală cu Nicole Păcuraru: De ce avem nevoie de rutină?

Realitatea de Alba
Scris de Realitatea de Alba Publicat: 9 iul. 2026, 09:44

De ce avem nevoie de rutină și cum ne influențează aceasta sănătatea fizică și psihică? Află răspunsurile în ediția Realitatea Medicală, cu Nicole Păcuraru.

Mulți oameni asociază rutina cu plictiseala, dar pentru creier, ea este o formă de eficiență. Când ai un program stabil, corpul știe la ce să se aștepte.
Ritmul circadian, adică „ceasul intern” al organismului, funcționează cel mai bine atunci când are repere clare. Orele regulate de somn, mese și activitate ajută la reglarea hormonilor și a energiei.
Fără rutină, corpul este nevoit să se adapteze constant, ceea ce poate duce la oboseală și scăderea concentrării.
Interesant este că rutina nu limitează libertatea, ci o susține. Când lucrurile de bază sunt organizate, ai mai mult spațiu mental pentru creativitate și decizii importante.
Chiar și mici obiceiuri, precum trezitul la aceeași oră sau o plimbare zilnică, pot avea un impact major.
Rutină nu înseamnă rigiditate. Înseamnă stabilitate. 

Citește și

Distribuie articolul

Mai multe articole despre

realitatea medicalănicole păcuraru

Urmărește știrile Realitatea de Alba și pe Google News

Politica

Rareș Bogdan atacă Guvernul pe tema legii salarizării: „Au ținut legea la sertar. De un an de zile se știa foarte bine care este situația ”

Rareș Bogdan atacă Guvernul pe tema legii salarizării: „Au ținut legea la sertar. De un an de zile se știa foarte bine care este situația ”

Ediție INCENDIARĂ de la ora 20.55. Crin Antonescu vine în platoul Culisele Statului Paralel
Ediție INCENDIARĂ de la ora 20.55. Crin Antonescu vine în platoul Culisele Statului Paralel
Silviu Gurului (deputat AUR): „USR uită, de la mână până la gură, ce a promis profesorilor: de la „vă creștem salariile” la „vă scădem veniturile”
Silviu Gurului (deputat AUR): „USR uită, de la mână până la gură, ce a promis profesorilor: de la „vă creștem salariile” la „vă scădem veniturile”
Rareș Bogdan, în exclusivitate la Realitatea PLUS: „PNL trebuie să revină la valorile conservatoare. Susținerea pentru această platformă este uriașă”
Rareș Bogdan, în exclusivitate la Realitatea PLUS: „PNL trebuie să revină la valorile conservatoare. Susținerea pentru această platformă este uriașă”
Ana Maria Păcuraru: Noul premier al Marii Britanii vine cu măsuri pentru populație în doar 48 de ore. „Diferența de reflex politic este greu de ignorat”
Ana Maria Păcuraru: Noul premier al Marii Britanii vine cu măsuri pentru populație în doar 48 de ore. „Diferența de reflex politic este greu de ignorat”

Mai multe știri din Sanatate

Mai Multe