Sanatate· 1 min citire

Realitatea Medicală cu Nicole Păcuraru: De ce ne trezim obosiți după 8 ore de somn?

Realitatea de Alba
Scris de Realitatea de Alba Publicat: 3 iul. 2026, 08:49

Ai dormit opt ore, dar te trezești ca și cum n-ai dormit deloc? Nicole Păcuraru explică, la Realitatea Medicală, care sunt cauzele reale ale acestei oboseli persistente și ce se întâmplă, de fapt, cu organismul în timpul somnului.

Opt ore de somn nu garantează automat odihna. Calitatea somnului este la fel de importantă ca durata.

Trezirile frecvente, zgomotul sau utilizarea telefonului înainte de culcare pot fragmenta somnul. Chiar dacă nu îți amintești aceste întreruperi, ele afectează procesele de refacere ale organismului.

De asemenea, somnul are mai multe etape, iar dacă acestea sunt perturbate, te poți trezi obosit chiar și după o noapte aparent lungă.
Un alt factor este rutina. Culcatul la ore diferite poate dereglă ritmul intern al corpului, cunoscut ca ritm circadian.
Un obicei simplu este să eviți ecranele înainte de culcare și să creezi un mediu liniștit.

Somnul nu este doar despre timp, ci despre calitate.

Citește și

Distribuie articolul

Mai multe articole despre

calitatea somnuluirealitatea medicalănicole păcuraru

Urmărește știrile Realitatea de Alba și pe Google News

Politica

Rareș Bogdan atacă Guvernul pe tema legii salarizării: „Au ținut legea la sertar. De un an de zile se știa foarte bine care este situația ”

Rareș Bogdan atacă Guvernul pe tema legii salarizării: „Au ținut legea la sertar. De un an de zile se știa foarte bine care este situația ”

Ediție INCENDIARĂ de la ora 20.55. Crin Antonescu vine în platoul Culisele Statului Paralel
Ediție INCENDIARĂ de la ora 20.55. Crin Antonescu vine în platoul Culisele Statului Paralel
Silviu Gurului (deputat AUR): „USR uită, de la mână până la gură, ce a promis profesorilor: de la „vă creștem salariile” la „vă scădem veniturile”
Silviu Gurului (deputat AUR): „USR uită, de la mână până la gură, ce a promis profesorilor: de la „vă creștem salariile” la „vă scădem veniturile”
Rareș Bogdan, în exclusivitate la Realitatea PLUS: „PNL trebuie să revină la valorile conservatoare. Susținerea pentru această platformă este uriașă”
Rareș Bogdan, în exclusivitate la Realitatea PLUS: „PNL trebuie să revină la valorile conservatoare. Susținerea pentru această platformă este uriașă”
Ana Maria Păcuraru: Noul premier al Marii Britanii vine cu măsuri pentru populație în doar 48 de ore. „Diferența de reflex politic este greu de ignorat”
Ana Maria Păcuraru: Noul premier al Marii Britanii vine cu măsuri pentru populație în doar 48 de ore. „Diferența de reflex politic este greu de ignorat”

Mai multe știri din Sanatate

Mai Multe